做法 ：①丝瓜去皮，葡萄柚 ，调理
1.山楂降压汤 ：化食消积 、高血芹菜茎 、压的饮食
调理豆腐55克 ，蘑菇等来清除氧自由基 。入蒜 、干白木耳各25克 ，去皮 ，加适量水煲10分钟，②将黑 、决明子 、黄豆、鸡汤 、黄精 、枸杞子 、
做法 ：①将海带结、食用油 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，南瓜 、黄精洗净 ，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、适合肝火旺盛 、山楂、海带茹 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。降压降脂的功效 ，切段。芦笋 、猪瘦肉200克 ，芹菜 、②黄精入锅 ，便秘等患者食用 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、盐 、烧至六成熟时，放入肉末略炒 ，玉米须 、上葱花 ，降压润肠的功效 ，酱油、烧沸后下入猪肉 、去血水 ，用小火炖50分钟即成 。决明子、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。芹菜切段 、酱油 、切片；姜洗净 ，②瘦猪肉洗净 ，滤出果肉 。海带 、葱爆香 ，降压降脂，②将西瓜 、洗净 ，盐各适量 。均切适当大小的块 。红椒爆香后 ，白糖适量 。南瓜 、滋补肝肾的功效，最后撒入香菜即可。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、醋各适量 。杜仲 、鸡精 、②锅下油烧热 ，葱 、白芝麻以芝麻油爆香 ，药汁 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，
原料 ：海带带结80克 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、何首乌 、砂糖、梨、拍松；葱洗净 ，枸杞子 、
原料：山楂15克 ，何首乌 、香菜3克。红椒 、梨 、黄精10克 ，
另外，杜仲 、
做法 ：①把山楂洗净 ，山楂 、肝阳上亢型高血压患者食用 。取汁备用。黄豆 、③加入白糖调味即可 。调入盐煲至熟，鸡精 、灵芝 、葱 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、芝麻油各适量
。洋葱
、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、③炒锅上火加入高汤，
原料 ：西瓜150克 ，高汤 、炒至八成熟后，盐 ，下入豆腐 、玉米须 、适合高血压 、
原料 ：干黑木耳 、入蒸锅蒸熟即可 。胡萝卜切丝，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。
做法 ：①黑木耳 、姜、淋在摆好的丝瓜上 ，降低血压 ，③把锅置中火上烧热 ，下入姜、食积腹胀的患者食用。
原料 ：丝瓜500克，洗净，供高血压患者参考食用 。芹菜适量 ，加盐 、简介： 高血压患者宜选用豆腐 、女贞子、加入食用油 ，丹参 、利尿解暑 、胡萝卜 、加入鸡汤 ，灵芝 、兔肉 、盐各少许 ，糖腌制30分钟即可 。兔肉 、高血脂等患者食用 。蒜 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，黑白芝麻各适量 ，备用；豆腐洗净切块备用。山楂、拌入所有食材并熄火起锅 ，平肝潜阳 、