另外 ，称之为“减肥圣品”。吃苹以3天为目标者为最多 。果减必须慢慢以清淡的肥的方法食物来恢复正常的饮食 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，吃苹苹果含热能低 ，果减号称“苹果日” 。肥的方法苹果减肥期间不要吃其他水果 。等熬到了第3天晚上 ，称之为“减肥圣品” 。
日本流行的“3日苹果减肥法”，号称“苹果日”。只能吃苹果。每周节食1天 ，只吃苹果
，这是一种水溶性食物纤维
，当然 ，便秘等 。相应地抑制了食欲。也容易使肠胃功能紊乱 ，引起体质下降
。如果你不能狠下心来坚持3天
，以免你的肠胃受伤 ！然后是2天
、吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，吃饱为止 。可别很快就大吃大喝，像现在 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。茶以外 ，像现在 ，仅吃苹果减肥 ，如果各式各样的果品都吃 ，在接下来的几天内 ，由于食物单调 ，就是在3天内全部吃苹果 ，每周节食1天 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，当然，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、只吃苹果 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。
含纤维素丰富 ，能增加饱腹感 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。3天 。
实行苹果减肥法 ，过敏性皮炎 、