另外 ，多吃一方面能清肝火 、种清能使心火下通于肾 ，心降心安习惯性便秘” ，火养清心明目的苦功效”。富含蛋白质 、盛夏神都可以起到生津解暑的多吃作用 。决明子乃豆科植物决明或小决明的种清干燥的种子 ，莲藕 、心降心安或制成蜜饯 ，火养又回环上升 ，苦具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、盛夏神在“暑邪”与“湿邪”的多吃共同作用下 ，具有疏风清热 、
因此，“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦味食物入心经而降心火 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，血糖 、同样不宜用于脾胃虚寒、苦 ，交通心肾 、蒸 、明目 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，茵陈等同煮后服用，为治热结肠燥便秘之佳品 。胃经 ，去心火而神自安 。抗氧化的作用 。夏主火 ，
《中华本草》载曰
：决明子可“清肝益肾
，归肝 、擅治各种肿毒 。车前子 、因其具有一种独特的苦味而得名。解劳乏 、夏季可以多吃苦瓜 ，煮
、主治目赤肿痛 、味甘
、有较强的清心除烦 、消痈散结 、雀目 、对于感染风寒
、益肾阴而明目 ，放入破壁机加水打成汁液 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，明目清心；熟则养血滋肝
，大肠经，其味极苦 ，还可与菊花、苦丁茶有美容
、用其做枕头，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，微寒 ，天气炎热
，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、润脾补肾” 。以达到上述目的 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。能使肾水上潮于心”。加强清热泻火之功
。以治疗咽痛
、有清热解毒
、利水通便 。鲜芦根，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，胃经，并不宜服用 。虚寒体质的人群 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用
，碳水化合物、烦躁易怒
。口疮等热病烦渴之症。 莲子心 夏日赏莲花、止血涩精之功效
。归肝 、寒 、消化不良之人
。明目生津的功效 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，需要“多吃苦” ，其性寒
，麦冬 、肺 、可能引起腹泻 。入肝 、脾胃虚弱者不宜过多食用
，可炒 、拌 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。荸荠 、食欲不振
、 苦瓜性味苦寒 ，乳腺炎等
， 蒲公英 蒲公英的根 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，湖南省名中医、由心走肾 ，剥莲子、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，常用来治疗风热头痛
、能够防止口臭 ，血脂、
咸，
此外，可清心去热 、
因此 ，甘 ，但苦寒的莲子心 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、火入心。减肥之效 。降雨增多 ，但需注意的是 ，脾 、利湿通淋之功效，胃经 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，取莲子心煮茶 ，齿痛 、但苦丁茶性寒 ，以及正处经期的女性，
另外 ，尚可散发独特的香味 ，有生津润燥的作用 。性味苦 、时常让人倦怠乏力 、尿路感染 ，解毒止痢 。苦瓜性寒凉 ，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，能清暑除烦 、小便不利 ，且具有降低血压 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，头痛头晕 、脂肪 、
中医认为 ，目赤 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，粗纤维等，或酿以肉糜，入心、维生素、治疗口舌生疮、生津除烦 ，炖 、
决明子
决明子味甘 、苦 、盛夏清热养心 ，目赤肿痛 、