这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，对许多孩子来说 ，改善同时 ，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。或许是理状一种切实可行的心理保护策略。那些在周末补觉的周末人，抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够，在16岁至24岁的年轻人群中，
研究显示，那么周末适当睡个懒觉 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，然而 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，但现实往往难如人愿 。规律足量的睡眠是一种奢望 。现实中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。有望改善青少年的心理状态。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，