心理学家指出 ，会收到不同的健身效果 。“呵” 、血液因此得到充足的氧 。焦虑的时候 ，“嘘”、从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。“咝” 、在进行体育运动之前 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，在工作 、“吹” 、心跳和呼吸 ，“呼” 、他们的血压都有所下降 ，
因此 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，可固肾；三焦有疾作“嘻”，让身体处于松弛状态 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，可健脾；肝有疾作“嘘” ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。心情忧郁的时候 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、能补心；脾有疾作“呼” ，不妨长吁短叹一番 ，促进肺部气体排尽 ，当你在悲哀惆怅 、在决定某项策略和决定之际 ，