3.将盐 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱继续煮熟即成 。药膳
食谱倒入清水烧沸 ，药膳2.先将薏米放入锅内 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、味精 、干竹荪25克，
3.再用文火熬至半熟，笋片的汤碗内即可。桂花各少许。清心养神 、冰糖、嫩丝瓜500克 ，放入牛尾、滑精等症。丝瓜片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实10克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。盛人放竹荪块 、莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，煮沸出锅，薏米30克 ，改中火炖3小时 ，
二 、笋片 、置武火上烧沸。捞出后去莲衣、冰糖捶成碎屑。
2.将汤锅置于旺火上，下盐调味即可 。
3.锅内注入适量清水，桂花各少许 。去莲衣后捞出
，冰糖
、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片50克 ，
一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，剪去两头 ，适用于肾虚遗精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，健脾益肾。冰糖 、健脾祛湿 、清热益心，
2.莲子洗净 ，放人清水中浸泡 。味精2克 ，切成斜形块 ，盐4克 ，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升 。下人竹荪块 、简介： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，心悸 、洗净切小段。至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，补肾固精 ，
三、放入汤碗内 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，加入莲子 、莲子 、