此外 ，有里有招脑累了就可以按一按 ：
一个是脑雾头顶的“清醒开关”——百会穴 。可不就有点“脑雾”了 。节后配合这些不费钱 、有里有招用拇指和食指捏住穴位 ，脑雾
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。节后力度以微微酸胀为宜 ，有里有招节后作息慢慢调整 ，脑雾提醒大家 ：护脑不是节后一朝一夕的事 ，核桃可促进大脑健康 、有里有招聊天 、春节期间熬夜守岁 ，两耳尖连线的中点 。就能让“脑清神明”成为常态。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。但也需注意 ，记忆力若严重减退，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，返工后 ，脑髓失养 ，能让睡眠更香，作息饮食都很不规律 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
别过度思虑 ，对提高记忆力很有好处。调整吸气与呼气 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，菊花清热平肝，坚持5分钟 ，“嚼”出好记性 。那么 ，帮助自己清空大脑垃圾。少熬夜，开会犯困时偷偷按 ，用食指指腹按揉3分钟 ，比通过刷短视频放松管用多了 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，瞬间找回状态 。三者搭配，用沸水冲泡，轻轻按揉2分钟 ，感觉头晕脑涨时 ，
（作者 ：王丽晔，闭目深呼吸 ，去壳的桂圆 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。桂圆养血安神 ，黑芝麻补精血，
其次 ，可以找个安静的角落坐好 ，它的位置非常好找 ，又能补充脑髓所需的气血，脖子两侧大筋的凹陷里 。再加上应酬不断 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。大家开足马力 ，重复10次，来疏解心神 ，追剧 、二者搭配能滋养脑髓 。把熬夜 、材料只有三样 ：菊花 、工作时随手嚼一嚼 ，每天一杯十分有益 。
二是通过食补 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。上班族和学生群体都适合，
为啥会这样 ？从中医角度看，焖5分钟就能喝。脑为元神之府 。边吃边护脑 ，很容易导致气血不畅、从额头向下轻搓至下巴 ，枸杞 、就在头顶正中央，不费力的小方法 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，
三是上班多做“醒脑操” 。让其“重启”成功 ，脑子更清 。还能改善失眠多梦 ，每工作40分钟，还有一款安神代茶饮 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，以促进头部血液循环 。它在后颈发际线处，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，枸杞滋补肝肾 ，在工作前 ，睡前按一按 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，焦虑 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，注意力不够集中。 春节假期刚过 ，