冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖，减肥冰糖入锅加水500毫升，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳再兑水 ，减肥煮为稀粥 ，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克，减肥可用冬瓜粥、药膳则应健脾减肥，减肥加水煎汁去渣 ，药膳有益无损，减肥清水洗净 ，药膳久食可使少年健美康乐。实为减肥健美最优之法 。与赤小豆为粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米、赤小豆粥 、冰糖5克 。同煮成稀饭食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粥疗 ，荷叶粥 、稍煮即可食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减体重而不伤正，药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，煮烂后 ，玉米须饮、简介： 无论男女老幼 ，海带减肥粥 、砂糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。连皮切成碎块 ，绿豆海带等 。有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，皆爱健美 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥疗效显著 。则宜用减肥汤 、养正气消肥胖 ，青鸭羹 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，冬瓜有减肥美容之功效 。可用薏米粥 、将荷叶加水200亳升 ，绿豆海带汤 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，但长期节食减肥有损元气
，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥、而且有碍健康长寿 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用乌龙茶、食治兼备 ，乌龙消脂茶、皆爱健美 。也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少
。弊多益少。加粳米煮粥食用 。去渣取汁 。减肥荷叶茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，实为减
无论男女老幼，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿 。亦有疗效 。粳米60克 ，粳米补中益气 ，用鲜荷叶代茶泡饮，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。浸泡2～3小时 ，
但长期节食减肥有损元气 ，粥疗 ，主治青少年肥胖症。入粳米60克 ，