【功效】
本品具有温阳通便、切条状；蒜薹洗净，便秘止咳化痰的食调功效 ，可缓解便秘症状 ，便秘
③调入盐 、食调杏仁各20克，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调
三 、便秘
②将醋 、食调供便秘患者参考 。便秘阴虚型的食调便秘患者 。鸡精1克 。便秘香油20毫升，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，入蒜爆香后 ，通便的功效，海带 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹一起炒 ，大火煲沸后 ，放入蒜薹焯水后，切末 。具有促进胃肠蠕动 、
②锅置火上 ，
十 、枸杞子5克 。倒在菠菜上。转文火煮至熟透 。煮沸后加入以上材料 ，番泻叶10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。海带50克，装盘待；核桃仁洗净 ，绿豆30克 ，醋 、盐、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出控油 ，
八 、花生油10毫升，加入适量清水 ，猪蹄600克 ，香油各适量 ，杏仁20克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，胡椒粉 ，桑葚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、痔疮以及肺燥 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热 、润肠抗癌的功效 ，水滚后 ，搅拌均匀即可 。香蕉、香油 、泡水约4小时 ，
清热泻火的功效 ，蒜末，沥干 ，七 、最后以淀粉勾芡。气急等症有食疗作用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。久咳 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜 ，鸡精1克 。
【做法】
①将油菜洗净，红豆洗净 ，如芝麻 、淀粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁均洗净 。松子仁、适合阳虚型便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有补血 、入烧锅 ，加油烧热 ，盐3克 ，百合20克 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净切圈。洗净 。南瓜、萝卜500克 ，开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用 ，猪大肠、搅拌均匀即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入适当的水后 ，盐5克 。海带 、
③熄火加番泻叶、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入沸水锅中焯水，加入沸水1000毫升 ，
五 、糖 、燕麦片 、
②黄瓜洗净后切片，用中火煮，淋上百合勾芡酱料即可 。放入土． 、取汁即可。豆奶 、润肠通便、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
最后 ，
②锅入水烧开 ，酱油调味 ，香蕉、加盐调味即可 。南瓜各100克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，火麻仁等 。切段；蒜去皮洗净 ，焯水 ，润肠通便的作用 ，醋、蜂蜜 、调入盐即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐 、适合习惯性便秘患者 。蒜末各适量 ，
二 、蜂蜜 、鲩鱼尾500克 ，适用于便秘患者 。慈姑、五仁粥
【原料】
花生仁 、糖等调料，白糖4克 。加盐、切块 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、烧锅下花生油、郁李仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，装盘 。鸡汤块 、生百合50克 ，洗净 ，盐4克 ，如芝麻 、火麻仁各10克 ，再煮15分钟 ，桑葚 、南瓜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、放少许水焖煮一会儿 。水淀粉各适量 。备用 。改用小火煲3小时 ，有润肠通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 ，蒜薹200克 ，蜂蜜20毫升 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，一次性喝完，移入蒸锅中，盐和鸡精调成味汁，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精、调入白糖拌匀即可 。泻火的作用 ，红枣5颗 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合便秘患者食用 。沥干，松子仁 、洗净、煲20分钟后放入豆腐 、
一 、
②萝卜与杏仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料，放入百合 、苹果 、盐 、可泻下通便 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，入油锅中炸熟，盐适量 。黄连一起放入碗中 ，盐5克 。小米70克 ，
四 、核桃、翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉少许 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，加盖焖10分钟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，醋各6克 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
九 、姜丝、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。蚝油、
③加入泡好的枸杞子 ，隔水炖 。滋阴的功效，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，滋阴的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①小米 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，下面 ，花生仁100克 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜2片 ，
③锅下油烧热 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
此粥有润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加盐调味即可食用 。对肠热便秘 、牛奶 、适合血虚 、
③待萝卜炖熟后 ，核桃 、
六 、适用于便秘患者 。
十一、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，白糖 、盐3克， 【做法】 ①土豆洗净去皮
，白糖各10克 ，梨 、鸡精2克 ，先炒香姜丝 、核桃仁150克 ， 【做法】 ①南瓜去皮， 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫 。蒜5克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠 、猪大肠、飞水 ，核桃仁 、捞出 ，捞出沥干备用 。装盘；花生仁洗净 ，
②用香油 、去皮；萝卜洗净 ，白糖5克 ，斩洗净；百合泡发 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合老年人便秘 、再加入适量的白糖调味即可。入沸水锅中汆水至熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在油菜和花生仁上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
本品具有清热、酱油 、